Blogi

Puhkus — see on igas mõistes täielik lõõgastus. Tahaks puhata kõigest, k.a. rangest toitumisrežiimist.

21 Juuli 2019

Inimesi, kelle lemmikuteks on supertoidud ehk väetoidud on miljoneid. Selliste toitude populaarsus on õigustatud, sest supertoidud sisaldavad rohkesti kasulikke aineid, mis on suutelised tugevdama meie immuunsüsteemi, ennetama kortsude teket ja isegi kait

15 Juuli 2019

Soolestiku tervisest sõltub otseselt meie enesetunne. Kui soolestik on haige ja töötab halvasti, siis algavad probleemid seedimisega, tekivad puhitused, raskustunne maos, kõhukinnisus, immuunsüsteem nõrgeneb. Soolestiku laitmatuks tööks on oluline järgida

6 Juuli 2019

Jutt käib valkudest, rasvadest ja süsivesikutest. Tarbige neid vajalikes proportsioonides ja kogustes. Proportsioonid sõltuvad seatud eesmärkidest, kogused aga teie vanusest, aktiivsuse tasemest, kasvust ja kaalust.

30 Juuni 2019

Cheat meal — see on mingil määral lubatud rõõm, mis toimib kui autasu. Cheat meal tekitab tunde, et piirangud puuduvad. Sellest tulenevalt, kui tekib isu süüa lubamatuid toite, inimene lihtsalt ei tee seda ja nii hoiab ära võimalikud nurjumised. Tihti või

21 Juuni 2019

Paljud inimesed joovad hea meelega kasvõi mitu koolapurki järjest ning samal ajal ei meeldi neile tavaline gaseeritud vesi. Viimase ümber keerleb palju müüte, mida on tekitanud magusad gaseeritud joogid. Magusal mulliveel puudub ilmselge kasu, kuid tihti

14 Juuni 2019

SELLERIMAHLA KASULIKUD OMADUSED Sellerimahl sisaldab rohkelt vitamiine ja mineraale — A, C ja K vitamiinid, kaalium, foolhape, magneesium. Tänu sellisele koostisele omab sellerimahl palju kasulikke omadusi. Põhilised neist on siin välja toodud:

10 Juuni 2019

Kaerahelbed nagu ka teised töötlemata kõrrelised võitlevad suurepäraselt halva tujuga tänu nendes sisalduvatele B6 ja B1 vitamiinidele, fool- ja pantoteenhappele. Lisaks nendele sisaldab kaer vähe süsivesikuid.

3 Juuni 2019

Paljud arvavad, et just stress on põhjus, miks võib mõneks ajaks tervisliku toitumise kõrvale jätta. Kui aga järgmine kord sööte torti vahetult enne eksamit või tähtsat töökohtumist, siis tuletage meelde, et ebatervislik toit ei aita teil toime tulla närv

26 Mai 2019

Seos toidu ja hormoonide taseme vahel võib paljude inimeste jaoks tunduda üllatav, kuid antud seos on siiski olemas, isegi kui see on silmale nähtamatu. Olenevalt toiduainetest, olgu need head või halvad, mõjutavad nad mingil määral ka hormonaalse süsteem

18 Mai 2019

Lisage need toiduained enda menüüsse ja te ei pea kartma varajasi kortse ja tuhma naonahka.

10 Mai 2019

Kõigile arusaadav, et kui tahate tihti juua, siis järelikult joote vähe vett. Probleem võib olla palju tõsisem, kui esmapilgul tundub. Arstid kinnitavad, et suukuivus on dehüdratsiooni esimene ohumärk. Kui tundub, et teil on veepuudulikkus, siis üritage j

2 Mai 2019

Meie organism ise ei erista, mida me päeva jooksul sööme. See-eest eristab ta saadud energiat kalorite näol, samuti eristab valke, süsivesikuid, rasvu, vitamiine jne. Nii et kui sööte köögiviljasalatit, siis see toob organismile ainult kasu. Süües burgeri

26 Aprill 2019

Trenni käigus saavad lihased koormust, mis võib põhjustada mikrotraumasid ja venitusi. Puhates lihased taastuvad ja muutuvad tugevamaks, kuid selleks on neil vaja lisa "kütust". Nn lihastele omane menüü sisaldab rida vitamiine ja mineraale, mida peaksite

20 Aprill 2019

Suhkru kahjulikest teguritest teame palju: see nõrgestab immuunsust, viib rasvumiseni, mõjub negatiivselt südamele ja vähendab kollageeni tootmist, mis omakorda viib kortsude tekkeni. Siiski hoiatavad dieediarstid, et on olemas toiduained, mis võivad mõju

12 Aprill 2019

Paljud arstid, s.h. dieediarstid soovitavad tõsiselt järele mõelda enne kui hakata täielikult välistama piimatooteid.

4 Aprill 2019

Arvukad vaidlused hommikusöögi kasulikkuse kohta ajavad segadusse - lõunasöögi tähtsuses ei kahtle aga keegi. Hommikusöök on tihti diskussioonide objektiks. Paratamatult paneb see mõtlema: miks just see toidukord? Seda sellepärast, et siiani on selgusetu,

29 Märts 2019

Adaptogeenid on bioloogiliselt aktiivsed taimse päritoluga ained, mis tihti on tugevate antioksüdandi omadustega. Viimased omakorda viivad organismi tasakaalu seisundisse ja aitavad tal kohaneda sisemiste ja väliste stressifaktoritega.

22 Märts 2019

Tihti on emotsionaalne ülesöömine märk sellest, et on aeg pöörata tähelepanu, mis teiega toimub ja üritada leida põhjendus vastupandamatu soovile süüa valimatult kõike.

14 Märts 2019

Peale talve seisavad paljud inimesed silmitsi sageli esinevate probleemidega, milleks on vitamiinipuudus ja immuunsüsteemi nõrkus. Neid seisundeid iseloomustab jõuetus, väsimus, ärritus, peavalud ja peapööritused, sagedased respiratoorsed infektsioonid.

1 Märts 2019