Что делать, если нет аппетита?

Что делать, если нет аппетита?

Опубликовано 31 Январь 2019

Что делать, если нет аппетита?

«Мы можем не чувствовать аппетита из-за болезней (например, при хроническом гастрите), инфекционных заболеваний и психологических проблем. Если заметили, что в течение продолжительного времени еда не радует и вы пропускаете приемы пищи, то лучше обратиться к врачу – диетологу или гастроэнтерологу, а также к психотерапевту. Они помогут разобраться с происходящим», – говорит Олег Ирышкин.

«Если еда не вызывает аппетита, значит, в организме по какой-то причине нарушилась связь «еда – это хорошо». Задача – понять эту причину и работать с ней», – объясняет Екатерина Суетина. Помогут эти три шага:

1. Осознайте чувство, которое привело к текущему состоянию.

Потеря аппетита – это следствие какой-то ситуации в жизни, которая вызвала неприятные эмоции. Нужно понять, в чем именно причина дискомфорта.

2. Выразите то, что вы чувствуете.

Если вам грустно или обидно, не подавляйте эти ощущения, а назовите их. Признайтесь себе в том, что вам плохо.

3. Примите неприятные чувства.

Не избегайте дискомфортные ощущения, а поймите, что, возможно, вам потребуется время на восстановление.