Вся правда об эмоциональном переедании: почему с ним нужно перестать бороться?

Вся правда об эмоциональном переедании: почему с ним нужно перестать бороться?

Опубликовано 14 Март 2019

асто эмоциональное переедание — это знак, что пора обратить внимание на то, что с вами происходит, и постараться найти объяснение непреодолимому желанию есть все подряд. Некоторым из нас комфортнее искать решение проблемы, поедая большую пачку чипсов, а после начать корить себя за съеденное и на время перестать думать о проблеме. Так мы обеспечиваем себе психологическую разгрузку. 
Есть продукты и блюда, которые важны для нашего психического здоровья (в первую очередь!). Несмотря на то, что курица с картофельным пюре и жирным соусом, которую в детстве готовила вам бабушка, никак не вписывается в ваш сегодняшний рацион, порой она вам жизненно необходима. Такую еду из детства называют «комфортной» или «уютной», она способна запустить цепочку приятных воспоминаний и помочь побороть стресс.

Даже если вы все-таки столкнулись с эмоциональным перееданием, не стоит винить себя за это. Разберитесь в психологических проблемах и попробуйте победить стресс — вот увидите, когда вы решите проблему, желание есть конфеты тоннами отпадет само собой.