Еда и гормоны: как они связаны и на что влияют?

Еда и гормоны: как они связаны и на что влияют?

Опубликовано 18 Май 2019

Наличие связи между едой и уровнем гормонов для многих  людей оказывается сюрпризом, но связь эта, пусть и незаметная глазу, все же есть. Любые продукты, хорошие или плохие,  все они так или иначе оказывают действие на функционирование гормональной системы. Что съели — то и получите.
Есть конкретные продукты, которые вполне определенным образом влияют на те или иные гормональные процессы и работу внутренних органов и систем человека. Именно поэтому при разных проблемах со здоровьем врачи рекомендуют своим пациентам четко придерживаться необходимого режима питания, избегая одних продуктов и налегая на другие. 
Например, на функционирование щитовидной железы,  оказывают влияние сахар, консерванты, трансжиры, кофеин и многие другие продукты. Поэтому при недостатке гормонов щитовидной железы, для улучшения самочувствия и создания благоприятных условий для нашей щитовидки убираем соевые продукты, разные сорта капусты и бобовых, репу, брюкву, горчицу, свинину, баранину и говядину, молоко, льняное семя и масло, арахис, грецкие орехи, снижаем употребление продуктов, содержащих глютен, а вместо этого увеличиваем употребление клетчатки и белка. Обратить внимание нужно и на режим питания: строго три раза в день без перекусов, крупы только на завтрак. 
У разных людей фиксируются разные гормональные сбои, поэтому и рацион будет тоже индивидуальный, ведь часто встречаются и сочетанные заболевания.
 При правильном именно для вас питании стойкий результат достигается через 6-8 месяцев, но еще лучше соблюдать режим год.