Читмил: почему важно позволять себе любимую еду во время похудения

Читмил: почему важно позволять себе любимую еду во время похудения

Опубликовано 21 Июнь 2019

Для чего нужно позволять себе «читмил»?
Читмил — это своего рода разрешённая радость, которая действует как награда. Читмил позволяет не чувствовать ограничения и сводит к минимуму возможные длительные срывы на вредную пищу. Очень часто можно услышать мнение о том, что перейдя на сбалансированное питание  вовсе отпадает желание есть что-либо вредное. И даже в день разрешённого читмила приверженцы здорового питания добровольно отказываются от этой возможности.

Как это работает?

Все волшебство в том, что когда снабжаешь организм необходимым количеством КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы) у него отпадает необходимость требовать у вас чего-то ещё.

Но на первом этапе при переходе на правильное питание  рекомендуют оставить себе право на послабление и ориентироваться на ощущения. Если вам действительно очень хочется чего-то вредного, то позвольте себе один раз в неделю вредное блюдо. Важно понимать, что речь идёт об одном блюде, а не о целом дне употребления запрещённых продуктов!