Tellimine

daniel.novikov@epicfoods.com

Blogi
/ Blogi
Mis on adaptogeenid ja milleks neid vaja on?
22 Märts 2019
Adaptogeenid on bioloogiliselt aktiivsed taimse päritoluga ained, mis tihti on tugevate antioksüdandi omadustega. Viimased omakorda viivad organismi tasakaalu seisundisse ja aitavad tal kohaneda sisemiste ja väliste stressifaktoritega.
Kogu tõde emotsionaalsest ülesöömisest: miks tuleks lõpetada sellega võitlemine?
14 Märts 2019
Tihti on emotsionaalne ülesöömine märk sellest, et on aeg pöörata tähelepanu, mis teiega toimub ja üritada leida põhjendus vastupandamatu soovile süüa valimatult kõike.
Tervislik toitumine kevadel
1 Märts 2019
Peale talve seisavad paljud inimesed silmitsi sageli esinevate probleemidega, milleks on vitamiinipuudus ja immuunsüsteemi nõrkus. Neid seisundeid iseloomustab jõuetus, väsimus, ärritus, peavalud ja peapööritused, sagedased respiratoorsed infektsioonid.
Miks peab vett jooma?
22 Veebruar 2019
Jooge vett nii palju kui võimalik - kuuleme seda lauset iga päev. Kas olete aga mõelnud selle üle, millist kasu organismile toob endaga kaasa vee joomine? Teie "niiskuse" tasemest ei sõltu ainult teie füüsiline vorm, vaid ka ajutegevus.
Figuurile kahjutud magustoidud
17 Veebruar 2019
Hoolitsedes figuuri eest ei karda naised midagi ohvriks tuua. Paljud kaunima soo esindajad mitte ainult ei piira end toiduga, vaid keelduvad kõigist maiustustest ja magustoitudest. Tegelikult ei pea nii palju ohverdama. On olemas magustoite, mis oma kergu
Toiduainete valik ja toitumine pärast kella 18
8 Veebruar 2019
Kui lähete magama õhtul kl 21-22, siis sel juhul töötab reegel "pärast kl 18 ei söö". Kui aga töötate hilistundideni ja uinute keskööl, siis ei ole näljatundest pääsu.
Mida teha kui puudub söögiisu?
31 Jaanuar 2019
Oleg Irõškin ütleb: "Söögiisu võib puududa haiguste tõttu (nt. kroonilise gastriidi puhul), samuti nakkushaiguste või psühholoogiliste probleemide korral. Kui olete märganud, et pikema aja vältel ei paku toit rõõmu ja te jätate toidukordi vahele, siis on
Kuidas süüa, et kaal langeks?
26 Jaanuar 2019
Räägime meie proektist osavõtjatele ainevahetusest, organismis toimuvate funktsioonide põhjustest ja tagajärgedest. Just teadmised ja mitte motivatsioon annab tulemusi. Kuidas valida toitu söögikohtades või külas olles, mis magustoit ei tekita ohtu, mida
3 abinõu, kuidas vältida ülesöömist
17 Jaanuar 2019
Peale kõiksugu "originaalsete" viiside, kuidas võidelda lisakilodega (nt, vahepala asemel vaadata õudusfilmi, toituda värvilistest nõudest, söömise asemel magada või juua klaas vett jms) on olemas ka teisi moooduseid, mis on ajaga järeleproovitud. Kahjuks
Täiuslik hommikusöök vabastab lisakilodest ja kiirendab ainevahetust.
11 Jaanuar 2019
Igaüks meist mäletab juba lapsepõlvest, kui tähtis on hommikusöök. See on ka kuldreegel neile, kes järgivad tervislikku eluviisi....
Kuidas keskenduda tulemusele, mitte selle saavutamise põhjustele, ressurssidele ja pingutustele?
3 Jaanuar 2019
Kuulus itaalia ökonomist Vilfredo Pareto märkas juhuslikult....
Toitumine talvel: soe toit
27 Detsember 2018
Talvel on kõige parem süüa sooja toitu: muidugi mitte liiga kuuma - nii peaks organism kulutama lisaenergiat, et seda jahutada. Kõige sobilikum temperatuur on 40-50°С: nii saab keha sooja ja mao limaskest ei kannata.
5 tegevust, mis ei lase talvepühade ajal igavust tunda
20 Detsember 2018
Käige basseinis, jõusaalis, ilusalongis, rõõmustage end uue ostuga. Kiire elutempo juures ja igapäevaste tegevuste ja murede keskel ei jätku meil tihti aega enda jaoks, nii et üritage seda muuta jõulupühade ajal.
Talvetoit: kuidas talvel õigesti, maitsvalt ja kasulikult toituda
13 Detsember 2018
Mida vajab meie organism talvel?
Mida teha, kui toit on väga maitsev ja te ei suuda lõpetada söömist?
7 Detsember 2018
Et mõista ülesöömise põhjusi, tuleks esialgu endale teadvustada, millal tekib tahtmine süüa rohkem kui vaja. Võib-olla on see siis, kui olete kurb või just lõbus või kui lihtsalt märkate nähtaval kohal lemmiktoitu. Kui provotseerivad asjaolud on välja sel
Õige toit õhtusöögiks
20 November 2018
Õhtusöök koosneb 20% päevasest kalorinormist. Näiteks standartse 1200 kcal päevas, peab õhtusöögi jaoks jääma 240 kcal, max 340-360. Valgud ja aeglased süsivesikud on aluseks menüü koostamisel.
Hommikusöögi roll õige toitumise ja kaalu langetamise juures
9 November 2018
On inimesi, kelle hommik algab traditsiooniliselt kohviga, harvemal juhul võib sellele lisanduda mingisugune võileib või juustuviil. Mõned inimesed eelistavad üldsegi hommikusöök vahele jätta, tuues ettekäändeks, et neil ei ole selleks aega või puudub söö
Kahjulikud ja kasutud toiduained hommikusöögiks
2 November 2018
Tervislik eluviis ei ole ainult sportimine, keeldumine kahjulikest harjumustest, vaid see on ka meie toitumine.
Kas võib sportida kohe pärast söömist?
22 Oktoober 2018
Fitnessi treenerid on ühel arvamusel, et pärast söömist ei tohiks kohe sportida. Iga toiduaine omastamine võtab aega.
TOITUMINE JA SPORT
15 Oktoober 2018
Sport mõjub meie organismile ja tervisele äärmiselt kosutavalt. Jõud, osavus, vastupidavus, sihvakus ja isegi liigutuste nõtkus - just tänu spordile omandab inimese keha neid kauneid omadusi. Ka igapäevaelus saate end kindlamalt, tugevamalt ja töövõimelis