Tellimine

daniel.novikov@epicfoods.com

Blogi
/ Blogi
/ Kellel on kergem kaalu langetada: kas meestel või naistel?
Kellel on kergem kaalu langetada: kas meestel või naistel?
Avaldatud 24 Oktoober 2017

Kellel on kergem kaalu langetada: kas meestel või naistel?

Kas naistel ja meestel kulgeb kaalu langetamine erinevalt? Kellel on raskem ja kellel on kergem loobuda lisakilodest? Tänapäeva teadusel puudub ühtne vastus nendele küsimustele. Ühed dieediarstid kinnitavad, et sugu ei mängi rolli kaalu langetamisel. Teised on aga arvamusel, et kaalu langetamisel peab kindlasti arvesse võtma sugulist erinevust ning naiste ja meeste erinevat psühholoogilist lähenemist antud küsimusele.

21. sajandi üheks suurimaks probleemiks on rasvumine. Just ülekaal põhjustab paljusid südame- ja veresoonkonna haigusi, ainevahetushäiret, suhkrudiabeeti, unetust ja depressiooni. Paljud inimesed soovivad sellest probleemist lahti saada, kuid sageli tunnevad just õrnema soo esindajad muret lisakilode pärast. Aga oh ebaõnne - just naistel on raskem neist loobuda.

Seda fakti kinnitas uuring, mida viisid läbi ameerika teadlased. Uuringus võttis osa viis meest ja viis naist. Osalejad olid võrdsetes tingimustes: nad pidid järgima sama dieeti ja täitma võrdväärseid füüsilisi harjutusi. Huvitav, et selle aja jooksul kaotasid mehed naistega võrreldes kaalu kiiremini, kuigi füüsiline koormus ja menüü olid täiesti samasugused.

Milles on põhjus?

Teadlaste seas eksisteerib arvamus, et seda põhjustab kõrge lihasmassi protsent mehe organismis. Naise kehas võib leida rohkem nahaalust rasva, mis n-ö põleb aeglasemalt kui vistseraalne rasv (kõhurasv mehe organismis). Seda erinevust põhjustab erinev hormoonitase. Naise kehas on rohkem östrogeene, mis on suunatud nahaaluse rasva säilitamiseks, mehe kehas - testosteroone, mis aitavad arendada lihaseid ja füüsilist jõudu.

Samuti on meestel kergem kaalu langetada, sest üldiselt on mehed naistest suuremad ja nende teatud siseorganid samuti: nt süda, kopsud. Ühesuguse füüsilise koormuse ajal on mehed vastupidavamad, naised väsivad kiiremini. Isegi kui naine pigistab maksimumi jõusaalis, siis organism püüab ikkagi säilitada osa nahaalust rasva, aeglsutades sellega ainevahetuse protsesse. Loodus on juba nii seadnud, et tulevastel emadel koguneks kõhu ja puusade piirkonda rohkem rasva, et saaks last kanda.

On olemas ka psühholoogiline põhjus. Teadlased on välja uurinud, et naise ja mehe aju reageerib erinevalt toidu tarbimisele. Kui naine näeb dieedi ajal keelatud toiduainet, mida ta väga tahaks, siis tal tekib suur nälg ja see jääb pikemaks ajaks püsima. Meestel on samuti näljatunne, aga see möödub kiiresti. Naised aga viibivad sellises seisundis mitu tundi, sellepärast ongi naistel nii raske dieeti pidada. Selles protsessis osaleb ka östrogeen, mis avaldab mõju peaajule piirkonnale, mis vastutab näljatunde allasurumise eest. Naise organismis toimuvad tihti hormonaalsed muutused, mis mõjutavad meeleolu ja soovi süüa keelatud toiduaineid.

Tihti teevad just mehed füüsilist tööd. Nad on lapsepõlvest saati aktiivsemad. Raske on ette kujutada poissi, kes ei jookse ega roni puudel. Tüdrukute mängud on nendega võrreldes väheliikuvamad.

Tuleb arvestada ka fakti, et tihtipeale just naised valmistavad süüa ja viibivad köögis, kus võib rohkelt leida keelatud toiduaineid. Sageli tuleb neil toidu valmistamise käigus degusteerida, mis omakorda segab kaalu langetamist.

Kui soovite muuta kaalu langetamise protsessi enda jaoks kergemaks, siis Danfare toidupaketid aitavad teid selles! Meie veebilehel on valikus neli erineva kaloraažiga paketti (pakett S, pakett M, pakett L, pakett XL). Koostame teie jaoks menüü, mille toidud on valmistatud ainult värsketest ja hooajalistest toiduainetest. Samuti loendame iga roa kaloraaži!

Eelmine blogi Järgmine blogi