Tellimine

daniel.novikov@epicfoods.com

Blogi
/ Blogi
/ Mis on toidusõltuvus? Kuidas sellest vabaneda?
Mis on toidusõltuvus? Kuidas sellest vabaneda?
Avaldatud 11 November 2017

Mis on toidusõltuvus? Kuidas sellest vabaneda?

Tänaseks on toidusõltuvusest kujunenud üks kõige levinud probleem. Läbiviidud uuringute kohaselt on 80% naisi maailmas sellega kokku puutunud. Antud sõltuvusest võib jagu saada ainult ühel tingimusel: tuleb olla enda vastu maksimaalselt aus. Samuti on oluline meelde jätta mõningad reeglid.

Leidke põhjus

Paljud neiud suhtuvad endasse kriitiliselt ja alahindavad ennast. See viib selleni, et inimene hakkab enda tuju tõstma komme süües. Et sellest probleemist vabaneda, püüdke kirja panna enda kõik positiivsed küljed ning kiitused ja komplimendid, mis on teile tehtud.

Tegelege spordiga

Uskuge, et fitness on parim vahend lisakilode ja depressiooni vastu. Sellepärast leidke enda jaoks see miski, mis meeldib (hommikune jooks, jooga, võimlemine) ja püüdke sellega pidevalt tegeleda. Kui peate end spordivastaseks, siis võtke endale koer. Sel juhul peate iga päev oma neljajalgse sõbraga jalutamas käima -- suurepärane võimalus keelduda soovist midagi näksida.

Ärge seadke endale piiranguid

Just ranged piirangud viivad tihti nurjumiseni. Sellepärast ei tasu end asjatult piinata. Lubage endale vahel lõõgastust - vedelege päev otsa voodis või minge meeldivale jalutuskäigule. Peamine eesmärk - leidke endas harmoonia.

Ärge keelduge täielikult oma lemmiktoitudest

Ei ole vaja kurnata end dieetidega, sest nad on ikkagi koormuseks teie füüsilisele ja vaimsele tervisele. Kui olete paadunud maiasmokk, siis parem on endale lubada koogitükikest nädalavahetusel või pidupäeval. Õppige ennast distsiplineerima ja kasvatama, siis kaob tunne, et jätate end meeldivast ilma.

Ärge varuge liiga palju

Kui teie külmkapp on puupüsti täis, siis on teil raske vastu panna. Kodus peaksid olema ainult esmatähtsad toiduained: kruubid, köögiviljad, kohupiim. Esiteks, need ei pane teid üle sööma. Teiseks, raske on ette kujutada inimest, kes leevendab stressi kaerapudru söömisega. Tellige Danfare toidupakett Meie meeskond loendab iga roa kaloraaži. Valikus on S, M, L ja XL paketid. Valmistame maitsvat ja tervislikku toitu ning toimetame seda teieni soovitud aadressil iga päev. Teil ei tule enam poes käia, seega ei osta te midagi liigset. Kindlat toitumisrežiimi järgides harjutate end õigesti toituma ja üsna varsti saate juba ise oma kehakaalu probleemideta kontrolli all hoida.

Eelmine blogi Järgmine blogi