Tellimine

daniel.novikov@epicfoods.com

Blogi
/ Blogi
/ Toitumine talvel: soe toit
Toitumine talvel: soe toit
Avaldatud 27 Detsember 2018

Talvel on kõige parem süüa sooja toitu: muidugi mitte liiga kuuma - nii peaks organism kulutama lisaenergiat, et seda jahutada. Kõige sobilikum temperatuur on 40-50°С: nii saab keha sooja ja mao limaskest ei kannata.

Peab sööma suppi, putru, köögiviljaraguud, jooma kuivatatud puuviljadest valmistatud kompotte ja rohuteed. Köögivilja-, kana- ja oasupp - see on suurepärane valik. Samas supid, mis sisaldavad jahu, hapukoort või kuivikuid ei ole talvel sobilikud ja neid tuleks süüa väga harva - neist on vähe kasu ja palju lisakaloreid.

Keedetud köögiviljad talvetoitudes

Keedetud köögivilju on soovitatav süüa iga päev - neist võib valmistada palju erinevaid maitsvaid salateid ja vinegrette. Talvel on vähe värskeid köögivilju, nii et nende puudumist tuleb kompenseerida ja parimaks asendajaks on aurutatud või küpsetatud köögiviljad.

Talvel jooge vähem kohvi, asendage see rohutee, morsi ja teiste marjajookidega - see toob ainult kasu.

Eelmine blogi Järgmine blogi