Tellimine

daniel.novikov@epicfoods.com

Blogi
/ Blogi
/ Täiuslik hommikusöök vabastab lisakilodest ja kiirendab ainevahetust.
Täiuslik hommikusöök vabastab lisakilodest ja kiirendab ainevahetust.
Avaldatud 11 Jaanuar 2019

Igaüks meist mäletab juba lapsepõlvest, kui tähtis on hommikusöök. See on ka kuldreegel neile, kes järgivad tervislikku eluviisi. Erinevatel põhjustel aga ei pea kõik sellest reeglist  kinni. Need, kes üritavad lisakilodest lahti saada ja sellepärast jätavad hommikusöögi vahele peaksid teadma, et täisväärtuslik hommikusöök kiirendab ainevahetust, aitab vältida ülesöömist õhtuti ja soodustab kaalu langetamist. See fakt on heaks ajendiks, et oma eluviisi korrigeerida. Neile, kes pole kunagi hommikust söönud on esialgu väga raske oma senist elukorraldust muuta. Selleks on vaja eelnevalt läbi mõelda menüü, mis peaks sisaldama piisavas koguses süsivesikuid, valke ja rasvu. Hästi sobivad hommikusöögiks omlett, keedumunad, naturaalsed jogurtid, helvestega piim, puuviljasmuutid, täisteramakaronid jne. Üks kõige kasulikumaid ja õigemaid hommikusööke on kaerapuder, sest see mõjub tervendavalt seedeorganitele, nahatooni, juuste ja küünte tervislikule seisundile. Kahjuks aga vaatamata pudru toitvale toimele ei suhtuta sellesse suure vaimustusega. Sellegipoolest, kui lisate pudrule lusikatäie mett, pähkleid, marju või puuvilju, siis maitse paraneb ja roa kasulikkus suureneb veelgi. Ühe portsjoni maht võiks olla umbes 200 grammi. Aja kokkuhoiuks kasutavad paljud müslisid. Selline variant on täiesti teretulnud, aga müsli valikul peaks tähelepanelikult lugema pakendil olevat infot koostise kohta ja jälgima kõlblikuse kuupäeva. Need, kes soovivad langetada kaalu peaksid valima valmis kuivaineid, mis ei sisalda suhkrut.

 

Eelmine blogi Järgmine blogi