Cheat meal: miks on oluline kaalulangetamise ajal lubada endale lemmiktoite

Cheat meal: miks on oluline kaalulangetamise ajal lubada endale lemmiktoite

Avaldatud 21 Juuni 2019

Miks peab endale lubama cheat meal'e?
Cheat meal — see on mingil määral lubatud rõõm, mis toimib kui autasu. Cheat meal tekitab tunde, et piirangud puuduvad. Sellest tulenevalt, kui tekib isu süüa lubamatuid toite, inimene lihtsalt ei tee seda ja nii hoiab ära võimalikud nurjumised. Tihti võib kuulda arvamust, et järgides tasakaalustatud toitumist kaob ka soov süüa midagi kahjulikku. Isegi päeval, mil cheat meal on lubatud, keelduvad tervisliku toitumise järgijad sellest võimalusest vabatahtlikult.

Kuidas see töötab?
Asja võlu seisneb selles, et kui varustad organismi vajalikus koguses kalorite, valkude, rasvade ja süsivesikutega, siis kaob organismil vajadus nõuda teilt veel midagi lisaks.
Üleminekul õigele toitumisele soovitatakse esimesel etapil jätta endale õigus järeleandmistele ja lähtuda tunnetest. Kui te tõesti väga tahate süüa midagi ebatervislikku, siis lubage endale kord nädalas üks lemmikroog. Tähtis on mõista, et jutt käib ühest roast, mitte olukorrast, kui sööte keelatuid toiduaineid terve päeva vältel!