6 jooki, mis tagavad terve soolestiku

6 jooki, mis tagavad terve soolestiku

Avaldatud 6 Juuli 2019

Soolestiku tervisest sõltub otseselt meie enesetunne. Kui soolestik on haige ja töötab halvasti, siis algavad probleemid seedimisega, tekivad puhitused, raskustunne maos, kõhukinnisus, immuunsüsteem nõrgeneb. Soolestiku laitmatuks tööks on oluline järgida toitumisrežiimi ja kinni pidada tervislikust toitumisest.
Suurlinna tingimustes on seda üsna raske teha — kõik on kunagi kokku puutunud stressist põhjustatud ülesöömisega, söönud kiirtoitu ja ka rasvast toitu, tundnud kontrollimatut tungi magusa järele ja kuritarvitanud kofeiiniga. Kõik see võib negatiivselt mõjuda soolestikule. Et järgmine kord, kui tunnete maos ebamugavustunnet ning vältimaks apteegi külastamist ja ravimeid, proovige normaliseerida soolestiku tööd valides tervislikke toiduaineid.
Meil on ülevaade kuuest joogist, mis on probiootikumide ja aminohapeterikkad. Nad aitavad teil efektiivselt võidelda terve soolestiku nimel ja tõstavad immuunsust.

1. Sellerimahl — tervisliku eluviisi järgijate uus lemmik. Miks? Seda on lihtne selgitada. Sellerimahl sisaldab rohkesti A, C ja K vitamiine, on tõhus antioksüdant ning samuti sisaldab kiudaineid, mis toidavad soolestikule soodsaid baktereid, parandavad selle mikrofloorat ja võitlevad põletikega.

2. Teeseenejook — selle naturaalse joogi aluseks on kasuliku pärmi ja bakterite sümbioos. Jook sisaldab fermente ja aminohappeid, mis parandavad seedimist. 

3. Veekeefir — seda jooki saadakse puhtas vees keefiriseene kääritamise käigus. Nii nagu teeseen sisaldab ka keefiriseen kasulikke baktereid ja pärmi, mis parandavad soolestiku mikrofloorat. Kui joote veekeefiri regulaarselt, siis tugevdate sellega immuunsust, paraneb seedimine ja kasvab kasulike bakterite arv soolestikus.

4. Kali — ei ole ainult hea karastusjook, mida meile meeldib suviti juua, vaid ka vitamiinide, mineraalide ja fermentide allikas. Kaljas (eelkõige mis on tehtud peedist) sisalduvad probiootikumid normaliseerivad soolestiku mikrofloorat ja parandavad seedimist. Eelistage naturaalset kalja, lisamata värvaineid ja muid kahjulikke komponente.

5. Luu puljong — suurepärane vahend taastamaks normaalset soolestiku tööd. Selles joogis on suur hulk aminohappeid, mis rahustavad ja taastavad soolestikku. Eriti soovitatakse juua luu puljongit neil, kelle soolestiku seintel on augud ja soolestik on kahjustatud. Luu puljong aitab vähendada põletikke soolestikus ja taastada selle seinu.

6. Aaloemahl on kasulik neile, keda vaevab ärritunud soole sündroom, kui täheldatakse puhitust ja valu kõhus ning väljaheide on häiritud. See tervislik jook vähendab ebamugavustunnet. Samas olge ettevaatlikud kogustega — aaloemahl on kõhulahtistava toimega, nii et jooge seda väikestes kogustes (järk-järgult võite kogust suurendada).