Блог

Жажда — одна из главных причин переедания. Дело в том, что иногда мы путаем сигнал организма о недостатке воды с чувством голода.

5 Сентябрь 2019

Если вы так и не пристрастились к изнуряющим тренировкам про кроссфиту и не научились бегать по вечерам, то вам однозначно стоит рассмотреть в качестве регулярной тренировки плавание.

30 Август 2019

Вода — обязательный пункт на пути к хорошему самочувствию и красивому телу.....

27 Август 2019

Одним из главных фуд-трендов 2019 года стали ферментированные продукты. Речь идет о чайном грибе, капусте кимчи и, конечно, о квашеной капусте!

19 Август 2019

Соль выполняет множество функций в организме: регулирует уровень жидкости, поддерживает электролитный баланс крови, способствует всасыванию разных питательных веществ через клеточные мембраны...

11 Август 2019

Подготовка ко сну важна не только на физическом уровне, но и на ментальном. Замечали, что, даже если вы чувствуете себя максимально разбитыми и уставшими, сон не приходит сразу?

2 Август 2019

Недостаточная калорийность рациона питания при системных и интенсивных тренировках...

29 Июль 2019

Отпуск — это полное расслабление во всех смыслах этого слова. Хочется отдохнуть от всего, в том числе и от строго режима питания.

21 Июль 2019

Людей, которые искренне и безоговорочно влюблены в суперфуды, — миллионы. Такая популярность суперфудов вполне оправдана, ведь они содержат в себе щедрую дозу полезных веществ, которые способны укрепить наш иммунитет, отсрочить появление морщин и даже защ

15 Июль 2019

От здоровья кишечника напрямую зависит наше самочувствие. Если кишечник нездоров и работает плохо, начинаются проблемы с пищеварением, возникают вздутие, тяжесть в желудке, запоры, ослабевает иммунитет. Чтобы кишечник работал бесперебойно, важно соблюдать

6 Июль 2019

Речь идёт о белках, жирах и углеводах. Употребляйте их в необходимых пропорциях и количестве. Пропорции зависят от поставленной цели, а количество от вашего возраста, уровня активности, роста и веса.

30 Июнь 2019

Читмил — это своего рода разрешённая радость, которая действует как награда. Читмил позволяет не чувствовать ограничения и сводит к минимуму возможные длительные срывы на вредную пищу. Очень часто можно услышать мнение о том, что перейдя на сбалансированн

21 Июнь 2019

Многие люди с удовольствием выпивают банку-другую колы, но при этом не любят обычную газированную воду. Последнюю окружает множество мифов, которые появились благодаря ее сладким «собратьям». В случае с последними отсутствие пользы очевидно, но к ним зача

14 Июнь 2019

Полезные свойства сельдереевого сока В сельдереевом соке содержится щедрая порция витаминов и минералов — витамины А, С и К, калий, фолиевая кислота, магний. Благодаря такому составу сельдереевый сок обладает внушительным списком полезных свойств. Вот гла

10 Июнь 2019

Oвсяные хлопья, как и другие необработанные злаки, отлично справляются с плохим настроением благодаря содержанию витаминов B6 и B1, фолиевой и пантотеновой кислот.

3 Июнь 2019

Многие считают, что стресс — повод на время забыть о здоровом питании. Но когда вы в следующий раз будете заедать волнение перед предстоящим экзаменом или важной встречей на работе куском торта, вспомните, что вредная еда не поможет вам справиться с нервн

26 Май 2019

Наличие связи между едой и уровнем гормонов для многих людей оказывается сюрпризом, но связь эта, пусть и незаметная глазу, все же есть. Любые продукты, хорошие или плохие, все они так или иначе оказывают действие на функционирование гормональной систем

18 Май 2019

Добавьте их в свой рацион - и можете не бояться ранних морщин и тусклого цвета лица.

10 Май 2019

Нетрудно догадаться, что если вам часто хочется пить, то вы пьете мало воды. Но проблема может оказаться серьезнее, чем кажется на первый взгляд. Врачи утверждают, что сухость во рту — первый признак обезвоживания. Если вам кажется, что вы обезвожены, ста

2 Май 2019

Наш организм не различает, что мы едим. Зато он различает поступаемую энергию в виде калорий, а также белки, углеводы, жиры, витамины и т.д. Поэтому съедая овощной салат, вы заведомо приносите организму пользу. Съедая бургер, вы, по сути, радуете только с

26 Апрель 2019