Заказать

daniel.novikov@epicfoods.com

Блог
/ Блог
7 Питательных веществ для мыщечного тонуса.
20 Апрель 2019
Когда на тренировках вы оказываете нагрузку на мышцы, они получают микротравмы и растяжения. Во время отдыха они восстанавливаются и укрепляются, но для этого им необходимо дополнительное топливо. В так называемое меню для мышц входит ряд витаминов и мине
5 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ВРЕДНЕЕ САХАРА
12 Апрель 2019
О вреде сахара мы все знаем немало: он снижает иммунитет, приводит к ожирению, отрицательно воздействует на сердце и снижает выработку коллагена, что в ведет к появлению морщин. Однако диетологи предостерегают: есть продукты, которые могут нанести даже бо
Стоит ли отказаться от молочных продуктов.
4 Апрель 2019
Многие врачи и диетологи советуют хорошо подумать, прежде чем исключать молочные продукты полностью.
Завтракать или нет - отвечаем на вечный вопрос.
29 Март 2019
Многочисленные споры по поводу полезности завтрака каждый раз вызывают недоумение — в важности обеда никто даже не сомневается, а вот завтрак так часто становится предметом дискуссий, что невольно начинаешь задумываться: почему именно он? А потому, что до
Что такое адаптоген и для чего они нужны?
22 Март 2019
Это биологически активное вещество растительного происхождения часто с сильными антиоксидантными свойствами, которое приводит организм в состояние равновесия и помогает ему адаптироваться к внутренним или внешним стрессовым факторам.
Вся правда об эмоциональном переедании: почему с ним нужно перестать бороться?
14 Март 2019
Часто эмоциональное переедание — это знак, что пора обратить внимание на то, что с вами происходит, и постараться найти объяснение непреодолимому желанию есть все подряд.
Здоровое питание весной
1 Март 2019
Первой и наиболее частой проблемой, встречающейся у многих людей после зимы, является весенний гиповитаминоз и снижение иммунитета. Проявляются такие состояния слабостью, повышенной утомляемостью, раздражительностью, головными болями и головокружением, ча
Зачем надо пить воду?
22 Февраль 2019
Пейте как можно больше воды - это мы слышим каждый день, но задумывались ли вы о реальной пользе воды для вашего организма? Сюрприз - от степени вашей "увлажненности" зависит не только ваша физическая форма, но и работа мозга.
Десерты полезные для фигуры
17 Февраль 2019
Заботясь о параметрах фигуры, женщины не боятся никаких жертв, а многие представительницы прекрасного пола не только ограничивают себя в пище, но и полностью исключают из своего рациона сладкие блюда и десерты. На самом деле, идти на такие жертвы совсем н
Выбор продуктов и питание после 18ти вечера.
8 Февраль 2019
Когда вы укладываетесь в постель в 9-10 часов вечера, то в этом случае работает правило «не есть после шести». Но если вы работает допоздна и сон наступает примерно в 12 ночи, то чувства голода не избежать.
Что делать, если нет аппетита?
31 Январь 2019
«Мы можем не чувствовать аппетита из-за болезней (например, при хроническом гастрите), инфекционных заболеваний и психологических проблем. Если заметили, что в течение продолжительного времени еда не радует и вы пропускаете приемы пищи, то лучше обратитьс
Как есть чтобы похудеть?
26 Январь 2019
В нашем проекте мы рассказываем участникам об обмене веществ, о причинно-следственных связях и функциях организма. Именно знания, а не мотивация дают результат. Как выбрать еду в общепите или в гостях, когда десерт не нанесет вам вреда, что нужно сделать,
3 Способа перестать переедать
17 Январь 2019
Помимо «оригинальных» способов борьбы с лишним весом (например, вместо перекуса посмотреть фильм ужасов, взять в привычку питаться из разноцветной посуды, пытаться перебороть голод сном или стаканами воды и т.п.) существуют и проверенные временем, о котор
Идеальный завтрак избавит от лишнего веса и ускорит обмен веществ.
11 Январь 2019
Каждый из нас с детских лет знает о пользе завтрака — это одно из главных правил для тех, кто придерживается здорового образа жизни...
Как сфокусироваться на результате, а не на причинах, ресурсах и усилиях, которые мы тратим для его достижения?
3 Январь 2019
Один известный итальянский экономист Вильфредо Парето неожиданно для себя заметил...
Питание зимой: горячая пища
27 Декабрь 2018
Зимой лучше всего есть больше горячей пищи: конечно, не слишком горячей - так организму придётся тратить энергию на то, чтобы её остудить. Наиболее приемлема температура 40-50°С: так можно и согреться, и слизистая желудка не пострадает
5 занятий, которые не позволят заскучать в зимние праздники
20 Декабрь 2018
Сходите в бассейн, тренажёрный зал, салон красоты, порадуйте себя обновками. В вихре повседневных дел и забот нам так часто не хватает времени на себя, так что постарайтесь это исправить в новогодние праздники.
ЗИМНЕЕ ПИТАНИЕ: КАК ПИТАТЬСЯ ПРАВИЛЬНО ЗИМОЙ ВКУСНО И ПОЛЕЗНО
13 Декабрь 2018
Что требуется нашему организму зимой?
Что делать, если еда очень вкусная и я вы не можете перестать есть?
7 Декабрь 2018
Чтобы понять причины переедания, сначала нужно осознать, в какие моменты вам хочется съесть больше, чем надо. Возможно, это происходит, когда вам грустно, весело или когда вы просто замечаете любимую еду на видном месте. Определив провоцирующие факторы, в
Правильное питание во время ужина
20 Ноябрь 2018
На ужин приходится не более 20% суточной калорийности. При стандарте 1200ккал в день, на вечер приходится 240ккал, максимум – 340-360. Белки и легкоусвояемые углеводы - основа рациона.