Заказать

daniel.novikov@epicfoods.com

Блог
/ Блог
ЗИМНЕЕ ПИТАНИЕ: КАК ПИТАТЬСЯ ПРАВИЛЬНО ЗИМОЙ ВКУСНО И ПОЛЕЗНО
13 Декабрь 2018
Что требуется нашему организму зимой?
Что делать, если еда очень вкусная и я вы не можете перестать есть?
7 Декабрь 2018
Чтобы понять причины переедания, сначала нужно осознать, в какие моменты вам хочется съесть больше, чем надо. Возможно, это происходит, когда вам грустно, весело или когда вы просто замечаете любимую еду на видном месте. Определив провоцирующие факторы, в
Правильное питание во время ужина
20 Ноябрь 2018
На ужин приходится не более 20% суточной калорийности. При стандарте 1200ккал в день, на вечер приходится 240ккал, максимум – 340-360. Белки и легкоусвояемые углеводы - основа рациона.
Роль завтрака для правильного питания и похудения
9 Ноябрь 2018
Утро некоторых людей традиционно начинается с чашечки кофе, которое в редких случаях может быть дополнено каким-нибудь бутербродом или кусочком сыра. А кто-то вообще предпочитает пропускать завтрак, ссылаясь на отсутствие аппетита и времени. А зря. По сло
Вредные и бесполезные продукты для завтрака
2 Ноябрь 2018
Здоровый образ жизни подразумевает не только занятия спортом, отказ от пагубных привычек, это еще и наше питание.
Можно ли сразу тренироваться после еды?
22 Октябрь 2018
Фитнес-тренеры единогласны во мнении, что после еды тренироваться нельзя. Любому продукту необходимо время на усвоение.
ПИТАНИЕ И СПОРТ
15 Октябрь 2018
Занятия спортом чрезвычайно благотворно влияют на наш организм и здоровье. Сила, ловкость, выносливость, стройность и даже грация движений — именно благодаря спорту тело человека приобретает эти прекрасные качества. Да и в повседневной жизни вы будете чув
С чего начать правильное питание
5 Октябрь 2018
Особых секретов в том, как перейти на правильное питание нет. А главное – здоровая пища не требует дополнительных финансовых расходов, непосильных для бюджета семьи. Продукты здорового питания не должны быть сильно дорогие – достаточно того, что они будут
Принципы здорового питания
30 Сентябрь 2018
Система правильного питания – это самая настоящая база, на основе ее легко строится общее здоровое состояние организма, отличное настроение и внешняя привлекательность, заменить которую не в состоянии никакая косметика. Если придерживаться элементарных пр
С чего начать правильное питание
28 Сентябрь 2018
Особых секретов в том, как перейти на правильное питание нет. А главное – здоровая пища не требует дополнительных финансовых расходов, непосильных для бюджета семьи. Продукты здорового питания не должны быть сильно дорогие – достаточно того, что они будут
Мы рады объявить о том, что «Danfare OÜ» теперь сотрудничает с финской компанией «EpicFoods»
25 Сентябрь 2018
Работая с «Epic», «Danfare» получила новую свежую волну новых рецептов, которые уже получили очень высокую оценку в г. Хельсинки и его пригородах.
Принципы здорового меню
23 Сентябрь 2018
Организация правильного питания — увлекательное и полезное занятие, которое может стать настоящим хобби. Но в то же время — это своеобразная наука, ведь она имеет свои незыблемые правила:
Забудьте это немедленно: чего не должно быть в рационе
20 Сентябрь 2018
В этом пункте мы обратимся к рекомендациям Всемирной организации здравоохранения. Эти продукты признаны одними из самых вредных для здоровья и фигуры:
Если правильно есть, можно даже похудеть!
16 Сентябрь 2018
Итак, решение перейти на здоровое питание принято. Но не стоит сразу загонять себя в жесткие рамки. Это не очередная диета, а новый образ жизни, в котором есть место удовольствию от еды.
Что покупать на рынке в сентябре?
11 Сентябрь 2018
Мы составили подборку из четырёх самых классных сезонных продуктов, которые обязательно нужно положить в продуктовую корзину в сентябре. Берите на заметку!
Как правильно питаться осенью: 5 ценных советов
9 Сентябрь 2018
Лето закончилось, а в наступивший за ним период холодов простуда и инфекции становятся частыми заболеваниями в межсезонье при ослабленном иммунитете. Укрепить его, а вместе с тем и защитить себя от простуды поможет правильно сбалансированное осеннее питан
Еда от хандры: 10 продуктов для хорошего настроения
5 Декабрь 2017
Конечно, осень и зима - прекрасное время года. Но именно в эти месяцы у большинства людей начинается хандра и депрессия. Но существует список продуктов, которые помогают побороть плохое настроение.
Как перестать “заедать” осеннюю хандру?
1 Декабрь 2017
Период осенней усталости и хандры постепенно перерастает в зимний стресс. Единственное желание: заварить себе вкусный чай с разными вкусностями. Как же перестать “заедать” осеннюю хандру?
Жирные продукты, которые на самом деле помогают похудеть
27 Ноябрь 2017
А вы знали, что существуют жирные продукты, которые помогают сбросить лишний вес? Поэтому их обязательно стоит включить в свой рацион.
Пять сочетаний продуктов, которые помогут вам похудеть
18 Ноябрь 2017
На прошлой неделе мы рассказывали вам о том, какие сочетания продуктов ни в коем случае нельзя употреблять. Сегодня же мы поговорим о том, какие продукты, если их есть вместе, помогут избавиться от лишних килограммов.
Сочетания продуктов, которые мешают вам худеть
14 Ноябрь 2017
Существует определенный список продуктов, сочетание которых является вредным для организма. Так какие же сочетания продуктов являются вредными и мешают нам похудеть?
Что такое пищевая зависимость? Как от нее избавиться?
11 Ноябрь 2017
Пищевая зависимость на сегодняшний день является одной из самых распространенных проблем. Согласно проведенным исследованиям, 80% женщин на Земле знакомы с этим явлением не понаслышке.
Когда люди больше склонны к тому, чтобы похудеть?
7 Ноябрь 2017
Конечно, желание похудеть и привести себя в порядок может появиться в любое время года. Но, как показали интернет опросы, большинство женщин пытаются сесть на диету в преддверии праздников или других важных моментов в своей жизни.
Как правильно организовать перекусы в офисе?
3 Ноябрь 2017
Чтобы оставаться работоспособным, энергичным и активным, необходимо правильно и сбалансировано питаться. Диетологи рекомендуют офисным работникам есть часто, но небольшими порциями.
Сколько фруктов и овощей нужно съедать каждый день?
28 Октябрь 2017
Все мы понимаем, что для красивой фигуры и хорошего самочувствия нужно есть овощи и фрукты. Но мало кто знает, сколько порций мы должны съедать за день для поддержания здоровья и в каком виде лучше всего употреблять эти продукты.
Кому труднее сбросить лишние килограммы: мужчинам или женщинам?
24 Октябрь 2017
Существует ли разница между женским и мужским похудением? Кому сложнее избавиться от лишнего веса: мужчинам или женщинам? На эти вопросы сегодня наука отвечает неоднозначно.
Какие упражнения сжигают больше всего калорий?
20 Октябрь 2017
Большинство из вас знает, что во время бега сжигается очень много калорий. Но, оказывается, это мнение ошибочно. Во время обычного бега наш организм сжигает примерно 10 ккал в минуту.
Как худеть с помощью музыки?
13 Октябрь 2017
В поисках методов создания идеальной фигуры люди открыли большое количество различных способов: диеты, спортивные упражнения, правильное питание. И вот появилось еще одно открытие - похудение с помощью музыки.
Как питаться осенью, чтобы оставаться в форме?
10 Октябрь 2017
Осень дарит нам немало вкусных и полезных продуктов, которые помогают поддерживать свое здоровье и готовиться к предстоящей зиме. Но необходимо также помнить о некоторых важных правилах питания, чтобы выглядеть привлекательной и неотразимой.
Сколько времени своей жизни мы проводим на кухне?
3 Октябрь 2017
К сожалению, люди еще не научились обходиться без еды. А для этого нужно потратить довольно много своего личного времени на поход по магазинам, выбор блюда и его приготовление.
Как запахи влияют на сжигание лишних калорий?
29 Сентябрь 2017
Вы наверняка замечали, что аппетит немного притупляется или совсем пропадает во время приготовления пищи. Это объясняется тем, что наш мозг “обманывает себя”, когда мы ощущаем вкусный запах еды.
Как похудеть тем, кто мало спит?
25 Сентябрь 2017
Чтобы чувствовать себя хорошо и не поправляться, необходимо спать около 8 часов в сутки. Но что делать тем, кому насыщенный режим работы или жизни не позволяет хорошо выспаться?
Необычные способы увеличить расход калорий без физических упражнений
22 Сентябрь 2017
Мало кто знает, но существует немало интересных способов избавить себя от лишних килограммов, не занимаясь физическими упражнениями и не ограничивая себя в еде. Сон, смех, дыхание - все эти привычные для нас действия помогут понемногу сжигать калории.
Шкала сытости: как не переедать и контролировать голод?
18 Сентябрь 2017
Чтобы лишние килограммы не оседали на талии, необходимо знать, как правильно контролировать свой голод. В этом случае вам поможет специально разработанная шкала сытости.
Как нехватка сна влияет на вес?
15 Сентябрь 2017
Переедают люди не только из-за негативных эмоций и стресса. Как показали последние исследования, даже простой недосып заставляет нас все чаще открывать холодильник. Нехватка сна повышает уровень гормона грелина в организме.
Как побороть в себе ночного зверя, который рвется к холодильнику или шкафчику с конфетами?
11 Сентябрь 2017
Чаще всего люди поправляются не потому, что едят много жирной и калорийной пищи в течение дня. Главным ударом по красивой фигуре являются вечерние и ночные перекусы. Как же перестать объедаться поздним вечером?
Еще кусочек пирога?
8 Сентябрь 2017
Многим из тех, кто придерживается правил здорового питания известно, что вставать из-за стола необходимо голодными. Но как правильно рассчитать размер порции, чтобы этого достичь? Ведь порой так трудно отказаться от еще одного кусочка вкусного пирога.
Как правильно питаться офисному работнику?
4 Сентябрь 2017
Сложно подсчитать все способы, которые помогают нам питаться правильно. Тем более что для каждого человека можно подобрать свои собственные правила, несмотря на всю нашу загруженность, особые графики работы или учебы, состояние здоровья.
Работа и правильное питание: как совместить?
1 Сентябрь 2017
Любой человек должен правильно питаться, чтобы удовлетворить все потребности своего организма. Людям обязательно нужно рассчитывать свой дневной рацион в соответствии с основной спецификой своей деятельности. Как правильно питаться творческой личности?
Темпы снижения веса: какие существуют нормы?
28 Август 2017
Разные люди ставят перед собой разные цели, решая сбросить лишний вес. Кто-то спешит улучшить фигуру до лета, кому-то необходимо срочно похудеть к важному событию. А кто-то готов худеть стабильно, но медленно.
Правильное питание: пример меню на 1600 ккал
21 Август 2017
Вы решили заняться собой и перейти на правильное питание? Первая проблема, с которой сталкивается большинство людей, является составление правильного дневного рациона.
Почему лучше худеть, когда тебе помогают профессионалы?
18 Август 2017
Самым грустным моментом в жизни любой девушки является тот, когда она осознает, что ее отражение в зеркале больше не радует, а стрелки весов упорно бегут вперед. Тогда приходит мысль о том, что нужно садиться на диету.
Как цвет еды влияет на аппетит?
15 Август 2017
Мало кто задумывается над тем, что цвет может повлиять на наш аппетит. Но современная психология доказывает, что это действительно так. Некоторые оттенки улучшают аппетит, другие, наоборот, подавляют его.