Заказать

daniel.novikov@epicfoods.com

Блог
/ Как перестать “заедать” осеннюю хандру?
Как перестать “заедать” осеннюю хандру?
Опубликовано 1 Декабрь 2017

Как перестать “заедать” осеннюю хандру?

Период осенней усталости и хандры постепенно перерастает в зимний стресс. В это холодное время не хочется никуда идти. Единственное желание: заварить себе вкусный чай с разными вкусностями. Как же перестать “заедать” осеннюю хандру?

Осознайте проблему

Если вы признаете самой себе, что проблема существует, значит, вы уже сделаете первый, и самый главный, шаг на пути к ее решению. Поэтому, можете вести своеобразный дневник, в котором записывать что и когда вы съели в течение дня. С начала это может показаться скучным занятием. Но всего лишь одна неделя усердных записей и вы сможете без проблем проанализировать и установить причины, почему ваша рука так и тянется открыть холодильник. Кроме того, если у вас часто возникает желание что-то пожевать, подумайте: “Действительно ли я ХОЧУ есть на данный момент?”. Ответ “Нет”? Значит, вы едите от скуки.

Для чего мне худеть?

Это еще один очень важный вопрос, который необходимо задать себе и честно на него ответить. Так вы сделаете свою цель ярче и понятнее. У вас появится дополнительная мотивация к достижению результата. Кто-то хочет похудеть (или оставаться в своей форме), чтобы его любили окружающие. Кто-то желает увидеть в зеркале совершенно другого человека. Другие мечтают начать правильно питаться и улучшить свое здоровье. Мотивация и цели у всех разные, но достижение их всегда одно.

Забудьте о стрессе, внесите в жизнь драйв

Если после анализа вы поймете, что переедать в осенне-зимний период вас заставляет именно скука и хандра, тогда самое время позаботиться о том, чтобы поднять себе настроение и позаботиться о своем досуге. Постарайтесь внедрить что-то новое в свои обычные дела. Убираетесь в доме? Отлично, включите любимую музыку и постарайтесь тратить на работу не больше 15 минут в день. У вас маленькие дети? Найдите себе удаленную работу, которая поможет отвлечься от домашних забот. Дети уже выросли? Время научится чему-то новому, получить новую профессию или записаться на курсы вязания. Помните - от хандры и скуки лучше всего спасает полная занятость.

Ведите свой дневник успеха

Если осенняя хандра и стрессы атакуют вас, заведите свой собственный дневник успеха. В нем записывайте 5 самых главных достижений, которые вы смогли достичь в течение дня. И пусть это будут даже самые маленькие победы, но они смогут значительно поднять ваше настроение.

А чтобы не тратить драгоценное время на приготовление пищи и не задумываться “а что бы мне съесть на обед?”, заказывайте пакеты Danfare. Мы готовим для вас разнообразные блюда на целый день с учетом калорий и доставляем их вам по указанному адресу. Получая здоровую и вкусную пищу, вы забудете о том, что когда-либо хотели “заедать” осеннюю хандру.

Предыдущий блог Следующий блог